Jak woda z.doopy leci często to nie za.bardzo. Przyczyn milion ale udalbym się do lekarza pierwszego kontaktu. Albo od razu hardkor i kolonoskopia. Albo być może jakieś pasożyty. Odpukac ja od kilku lat zero problemów, czasami np.teraz raz na dwa tygodnie nie da rady,ale to wina diety. A.miałem straaaszne problemy. Można powiedzieć że sam [...]
ja jestem spokojny, nie mam cisnienia na 20kg :D hahaha, ale na te pare kg+ jak najbardziej tak. Dzieki tym 3tyg widzę, że jesli madrze zarzadzam miska i nawet jesli zrobie cos wbrew rozpisce, to umiem reagowac, korygowac, naprawiac, tak, ze nie cierpi na tym forma. Wiecie, że jestem zawzięty i nie odpuszczę, jak nie będzie szło będziemy [...]
[...] insulina (a ASP pobudzane jest przez libpidy z pokarmu, a nie przez węgle), - wzrost poziomu lipidów po posiłku hamuje aktywnność enzymu HSL inicjującego lipilizę (tak samo jak robi to insulina), - na dietach LC insulina też jest pobudzana (przez białko, zwąłszcza białko mleczne) - duża zawartośc tłuszczu w posiłku upśledza działanie TRPV1 w [...]
[...] insulina (a ASP pobudzane jest przez libpidy z pokarmu, a nie przez węgle), - wzrost poziomu lipidów po posiłku hamuje aktywnność enzymu HSL inicjującego lipilizę (tak samo jak robi to insulina), - na dietach LC insulina też jest pobudzana (przez białko, zwąłszcza białko mleczne) - duża zawartośc tłuszczu w posiłku upśledza działanie TRPV1 w [...]
[...] pokarm i nie myślał o niczym innym. Dokładne pogryzienie posiłku daje +20 do uczucia sytości. Jesz dłużej - oszukujesz mózg, że zjadłeś więcej. Każdy posiłek powinien być jak medytacja. W teorii. Prawdopodobnie będę dzisiaj jadł suchą kiełbasę w samochodzie :-D Najważniejsze to wiedzieć, że gdzieś jest ideał i do niego dążyć. Choćby małymi [...]
[...] bo próbowałem. To jest kwestia indywidualnej preferencji, pod warunkiem, że jesteś osobą zdrową!!! Dodatkowo nie ma znaczenia czy wllczysz sobie w dietę od czasu do czasu jakieś syfiaste jedzenie, jeżeli pokrywasz zapotrzebowanie na błonnik i białko. Każdy ma na nie ochotę i to jest normalne. Zawsze chce się kawałka ciasta, kawałek pizzy czy [...]
[...] posiłki, a reszta wg uznania, w taki sposób by w pracy być skoncentrowanym, na treningu mieć siłę, a wieczorem móc spokojnie zasnąć i dobrze przespać całą noc. Organizm sam podpowiada, jak postępować. Uczucie zmulenia nie powinno nigdy występować, bo to oznacza, że właśnie psuje się gospodarka cukrowa/tłuszczowa od nadmiaru pokarmu.
Po drugie - dodajac co napisal Wojtek - musialo by to byc pod okiem np.Tadzia. Ze u Tadzie nie ma tylko BTW i sie je co chce. Wszystko na tip top,jakosc,pochodzenie,itd. U mnie np. jakies redukcje na HC sie nie sprawdza bo nie zaglebiam sie w temat az tak bardzo. Gdzie jednak ta jakość i zreodlo ma znaczenie. ja wole zjesc mniej a nie przejmowac [...]
Poprostu jak widzę kogoś kto stoi dumnie i uparcie kłamie w żywe oczy, to mi się to nie podoba. Zdecydowanie wolę piłkę nożną czy ręczną, nawet siatkówkę, od ciężarów, ale to dużo nie zmienia. Jestem świadomy tego, że wszsycy aspirujący do zawodostwa, po skończeniu gimnazjum stosują doping, ale zdecydowanie mi się to nie podoba. Nie podoba mi się [...]
[...] Stallone'a, zapomniales chyba ze ROCKY z zalozenia od 1 czesci (szkoda ze w nastepnych zapomnieli o tym) mial byc dramatem psychologicznym z elementami sensacji/akcji/sportu jak zwał tak zwał, i jak na drama/boks to R6 jest za***isty...3/4 opowieść o tym co rocky robił, robi itd. a nie "ooo jestem rocky kur*** rozpierd*** was" sorry ale [...]
Przeczytałem 2x dokładnie to co napisałeś;) Każdy no moze prawie każdy na twoim miejscu by mial takie rozkminy. Ja tez byle kiedy sie zatsaniwa czy ma.to sens i jak dlugo...co bedzie za rok 2 czy 10lat jak zdorwie itp. Ale potem dochodzę do wniosku ze nie ma co myslec w ten sposób bo zawdze znjadzie sie cos co bedzie mialo jakes ryzko wieksze czy [...]
Relacji jakiejś większej nie będę zdawał a przynjamniej na razie bo brakuje mi na to czasu. Jeśli ktoś jest zainteresowany to dodałem na swoim prywatnym fb trochę większy wpis, także nie ma problemu by wyszukac po imieniu i nazwisku i znaleźć Co do wagi to ogólnie wyszło tak Maks docelowo miał wychodzić wagówce We wtorek miał 82 potem nagle w [...]
[...] na początku podchodziłem do tego treningu trochę sceptycznie, jednak miło się zaskoczyłem Na początku startowałem z ciężarami o około 15% mniejszymi niż maksymalny ciężar z jakim mogę wykonać 5 powtórzeń w serii jednak dodając co tydzień 2,5% dochodzę do "moich ciężarów" i widzę że wskazówka wagi ruszyła się pode mną w prawo Myślę że [...]
[...] sztangi wąsko 4s 45kg 12x Prostowanie na wyciągu 4s 15x 25min orbitrek Suplementacja 10g CM3 4g BA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b1983b281364433b4ab58d0930f2351.png Ozi i jak taka dieta może być? Marko się zgadza? Miało nie być pieczywa, ale w jednym posiłku myślę, że może być. Trochę kcal wymuszone, bo piątek i w dodatku post - bez mięsa. [...]
Forum sprawdza sie jako narzedzie komunikacji, baza danych, zrodlo wiedzy - czy jedna z form rozrywki. Zawsze uwazalem, jeszcze za czasow innych for - bo to jest trzecim gdzie udzielam sie aktywnie - bylo jeszcze psie - przed konfliktem wlascicielski i jego zakmnieciem i strzeleckie, gdzie z kolei teraz nie mam o czym pisac - karabiny kurza sie w [...]
[...] z niej. Nie ma opcji "skręciłem w lewo zamiast w prawo" :-) Ale on jest chyba tylko na androida? Dodałem do rzeczy do przejrzenia :) Dramatycznie nie mam czasu, ale jak się kiedyś znowu przysiądę do programowania (hobbystycznie) to sobie wyklepię apkę optymalizującą bieganie z uwzględnieniem podbiegów i zbiegów. To nie jest jakieś [...]
[...] Mogę się już napić dość swobodnie na podjazdach, ostatnio zeżarłem batonika w trakcie jazdy. Dla starych wyg to nie problem, dla mnie drobny sukcesik i cieszy. Jak patrzę, jak niektórzy zasuwają na pętli Reja, to mi słabo. Ja zjeżdżam w porywach 40 km / h, a ludzie mnie wyprzedzają... pijąc sobie izo w tym czasie. Dupogodziny w siodle, czyli do [...]
[...] masazycsi, fizjo, cuda na kiju a z murawy nogami do przodu. Szkoda chlopa i tyle. Wszyscy piszemy w swoich tematach, ze trzeba walczyc, nie poddawac sie i inne farmazony. A jak koles wprowadzil to w zycie (odmowil pomocy) z tragicznym skutkiem, to zapodajesz tekst, po co sie pchal jak nie umie. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 6/20/2017 [...]
Obli ja wiem że się da schudnąć jakiś czas temu zeszłam do o,k 70 kilo, (a potem ekspresowo przytyłam do 147 ) więc wiem że się da Co do skóry to szczerze mówiąc to chyba bardziej denerwujące niż sadło. Bo mierzę się na pępku a wraz z utraconymi kilogramami mi się ten pępek obniża i potem wyniki są jakie są. Prawdę mówiąc to już się nastawiłam że [...]
W sumie to poszukałbym wsparcia w osobie jakiegoś ultrasa. Tak byłoby najbezpieczniej. Jeżeli jednak chcesz sam ustalać, to myślę, że mógłbyś podejść to tego tak: 1. Dojazdy rowerem do roboty potraktować jako aktywną regenerację i nie ćwiczyć przy tym żadnej cechy. Interesuje Cię siła, wytrzymałość, technika biegu. Jeżeli nie będziesz jeździł [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
